Mindfulness
È possibile addestrare la mente ad essere più calma e concentrata? E gestire in modo più appropriato la regolazione delle nostre emozioni? Numerosi studi neuroscientifici hanno dimostrato che le pratiche di Mindfulness forniscono strumenti per rispondere alle domande precedenti, validi e validati nella vita di tutti i giorni e anche al lavoro.
“I sentimenti vanno e vengono come le nuvole in un cielo ventoso. Il respiro consapevole è il mio ancoraggio”. -Thich Nhat Hanh-
Utilizzo la pratica della Mindfulness per aiutare ad utilizzare in modo più equilibrato il tempo e avere una maggiore resilienza che porti benefici tangibili alla nostra vita personale e professionale. Come istruttore di protocolli MBSR-Mindfulness based stress reduction, progetto e realizzo protocolli basati sulla riduzione dello stress fuori e dentro le aziende, per promuovere il benessere psico sociale e contrastare la sofferenza psicologica nel lavoro.
Sarà utile affidarsi a un Mindfulness training se si desidera migliorare l'area:
- personale,
- relazionale
- applicativa/operativa.
Ci permetterà di essere più concentrati su quello che facciamo, lasciando da parte l’iperstimolazione emozionale ed ambientale.
Ci aiuterà ad avere maggiore chiarezza mentale per essere più agili a reagire, avere nuove idee, di tirare fuori il meglio dalle situazioni.
La mia modalità di lavoro si basa sul coinvolgimento attivo e pratico dei partecipanti. La proposta formativa è di taglio soprattutto esperienziale secondo un approccio corrispondente allo spirito e al senso originario di Jon Kabat Zinn.
Istruttrice di Mindfulness Based Stress Reduction certificata da AIM 
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